VENTAJAS E INFORMACIÓN NECESARIA PARA LA ELONGACIÓN

Ventajas de la elongación: La elongación no ayuda a quemar calorías, pero sirve para evitar desgarres musculares y esguinces, reducir problemas en la espalda, ayuda a preparar el musculo para luego trabajarlo y evitar problemas de sobrecargo del musculo sin una preparación previa lo cual puede ser muy mala opción. Deberá ser gradual y progresiva … Leer más VENTAJAS E INFORMACIÓN NECESARIA PARA LA ELONGACIÓN

11 EJERCICIOS DE BÍCEPS QUE DEBES HACER EN EL GIMNASIO

Por lo general se suelen hace los mismo ejercicios de bíceps, ¿Qué queremos hacer con este articulo? Pues enseñarte nuevos ejercicios o recordarte otros así vas variando y no te aburres de realizar siempre los mismos. con estos ejercicios podrás ganar fuerza en los bíceps, no solo obtener una mejor estética (que también la obtendrán). … Leer más 11 EJERCICIOS DE BÍCEPS QUE DEBES HACER EN EL GIMNASIO

13 Ejercicios de triceps para estar en forma

ejercicios triceps calistenia

La gran mayoría de la gente piensa que la única manera de entrenar es utilizando pesas. Déjame decirte que ese concepto es erróneo. El cuerpo no reconoce si está recibiendo el estímulo de unas mancuernas o de ejercicios con tu propio peso. Por tal motivo, la Calistenia puede llegar a ser tan eficiente como cualquier otro método de entrenamiento si lo que deseas es aumentar masa muscular y ganar fuerza

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