Ejercicio para brazos

Volvemos con el entrenamiento de gimnasio y hoy nos enfocaremos en ejercicios que nos pueden ayudar en gran medida para la definición y fortaleza de nuestros brazos. Iniciaremos con los antebrazos, es muy importante mantener los antebrazos firmes para mayor estabilidad para los ejercicios de bíceps y pecho respectivamente, aquí les dejamos uno de los … Leer más Ejercicio para brazos

Cómo evitar el dolor de rodilla al correr

El dolor de rodilla puede ser algo común entre los runners. Lo bueno es que es completamente evitable entrenando de la forma correcta. Este dolor suele ser causado por una sobrecarga en la zona luego de entrenar por mucho tiempo o de mala manera. En este post les dejaré algunas alternativas para evitar este dolor. … Leer más Cómo evitar el dolor de rodilla al correr

5 Ejercicios de cardio (sin correr)

Si no te gusta andar en bici, correr en calle o cinta, la elíptica,o estos ejercicios de estar mucho tiempo haciendo la misma actividad aquí te dejaremos algunas opciones para que en lugar de saltear el cardio encontremos una actividad que nos gusta hacer para sacarle más provecho. Sentadillas con salto: Vamos con uno fácil … Leer más 5 Ejercicios de cardio (sin correr)

6 Ejercicios para quemar calorías

6 ejercicios para quemar calorías

Con una buena alimentación no alcanza para tonificar esos abdominales, se hace falta hacer ejercicios para quemar esa grasa en los abdominales el las piernas que por lo general son las áreas mas difíciles para reducir grasa corporal, por eso el día de hoy el equipo de trip2fitness les trae ejercicios para bajar el nivel … Leer más 6 Ejercicios para quemar calorías

La mejor forma de marcar los abdominales

Guía para marcar abdominales

Marcar los abdominales no es tarea sencilla, esto se debe a la concentración de grasa corporal que se acumula en el abdomen. Muchas personas tienen muy desarrollados otros músculos pero la grasa impide que logren marcar/definir los abdominales, principalmente en el caso de los hombres que acumulan mas grasa en esa área. Un abdomen bien … Leer más La mejor forma de marcar los abdominales

Ejercicios para fortalecer la espalda en calistenia parte 1

La mayoría de las personas piensa que al entrenar un musculo en calistenia por lo general entrena a su vez la espalda, eso es verdad pero al realizar ejercicios puntuales para progresar el fortalecimiento de la espalda lograremos progresar mas fácilmente en la realización de otros ejercicios en calistenia. Aquí les dejamos algunos ejercicios que … Leer más Ejercicios para fortalecer la espalda en calistenia parte 1

Mejores ejercicios para TRICEPS en CALISTENIA

EN CALISTENIA TENEMOS QUE ENTRENAR PRINCIPALMENTE CON LA FUERZA Y PESO CORPORAL, PARA FACILITAR ESTE ENTRENAMIENTO LES DEJAMOS HOY LOS QUE CONSIDERAMOS LOS MEJORES EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DE LOS TRICEPS Extensión de tríceps tras cabeza: Este ejercicio es uno de los mejores porque el nivel de dificultad lo marca nuestro cuerpo, mientras mas baja … Leer más Mejores ejercicios para TRICEPS en CALISTENIA

8 ejercicios para trabajar tus gemelos

Imagen destacada Ejercicios para gemelos

El día de hoy les traemos 8 ejercicios para trabajar los gemelos. Esperemos que les sirvan para la próxima vez que entrenen piernas en el gimnasio o en su casa. Datos importantes Genetica varía el trabajo del músculo Es importante saber que según tu genética tendrás que trabajar más (o menos) tus gemelos para que … Leer más 8 ejercicios para trabajar tus gemelos

Mejores Ejercicios para Triceps en GYM

Extensiones con mancuerna en banco: Un ejercicio que permite expansión de los tríceps, tomar una mancuerna sobre la cabeza y flexionar los codos para atrás, manteniendo firme las manos y haciéndolo lentamente para mejor desarrollo Press francés con mancuernas: Ejercicio apto para una elevada cantidad de repeticiones, es un ejercicio para complementar algún otro ejercicio … Leer más Mejores Ejercicios para Triceps en GYM