Mejores Ejercicios para Triceps en GYM

  • Extensiones con mancuerna en banco: Un ejercicio que permite expansión de los tríceps, tomar una mancuerna sobre la cabeza y flexionar los codos para atrás, manteniendo firme las manos y haciéndolo lentamente para mejor desarrollo
  • Press francés con mancuernas: Ejercicio apto para una elevada cantidad de repeticiones, es un ejercicio para complementar algún otro ejercicio de tríceps para lograr una mayor definición
  • Flexiones con mancuernas y codos abiertos: Un ejercicio complicado para fortalecer los tríceps, las mancuernas deben tocar el pecho y luego volver a subir lentamente, mientras mas lento más fuerza estarás ejerciendo hacia arriba y mayor será el rendimiento de la actividad, realizar pocas repeticiones hasta irse acostumbrando al movimiento.
  • Press de banca: en posición horizontal con una barra larga lograr que la barra toque el pecho antes de subir, lentamente uno podrá ir añadiendo peso a la barra, pero un entrenamiento estricto podrá subir peso rápidamente e irse fortaleciendo.
  • Barras paralelas: Un ejercicio importante en calistenia (hacer ejercicio con tu peso corporal), y uno de los mejores para probar la verdadera resistencia de tu cuerpo subir y bajar lentamente te dirá el número de repeticiones que tu cuerpo puede llegar a lograr, repitiéndolo seguido podrá aumentar dicho numero viendo un cambio en su fuerza y desempeño físico.
  • Press de banca agarre cerrado: Sera un pres de banca ordinario y al realizarlo con agarre cerrado focalizara el entrenamiento en los tríceps, aumentando su intensidad.
  • Tríceps en polea superior con barra: Ejercicio planeado para complementar otros o para realizarlo con bastante peso, es un típico ejercicio de gimnasio con grandes resultados y gran capacidad para fortalecer los tríceps de manera rápida.

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