Ejercicios de pecho para calistenia

Ejercicios para pecho de Calistenia

En el post del día de hoy, les dejaremos una serie de ejercicios que pueden realizar en su rutina de calistenia para pecho. 

Remo australiano

Para realizar este ejercicio, deberán ponerse debajo de una barra fija. Tendrán que estar con la espalda erguida y piernas bien estiradas. Se agarran de la barra y luego subirán.

Dominadas

Este es el ejercicio más conocido. Se agarran de la barra y suben hasta que la sobrepasen con el cuello.

Dominadas

Fondos en barra fija

Para hacer este ejercicio, deberán sostenerse de una barra y bajar hasta que sus codos queden a la altura de sus hombros.

Flexiones diamante

Para realizar este tipo de flexiones, deberán poner sus manos en forma de diamante y luego realizar una flexión.

Flexiones diamante

Flexiones escalonadas

Para realizar estas flexiones, deberemos hacer los siguientes pasos.

  1. Prepararse para hacer una flexión
  2. Adelantar un brazo y retrasar un poco el otro
  3. Hacer la flexión
  4. Volver a la posición inicial
  5. Adelantar el otro brazo y retrasar el otro
  6. Realizar la flexión

Eso es todo, esperamos que les sirvan estos ejercicios, y continuen entrenando en estos días de cuarentena!

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