Desafío Gimnasio Día 5

Desafío Gimnasio: Día 5

Ya estamos en el 5to día del Desafío Gimnasio en Trip2Fitness. En el día de hoy tendremos una rutina bastante completa para trabajar la mayor cantidad de músculos posibles.

Rutina

Haremos 3 series para cada uno de estos ejercicios.

Dominadas

Dominadas

Este ejercicio les servirá para trabajar pecho y espalda. 8 repeticiones.

Peso muerto

Peso muerto

Este ejercicio es ideal para trabajar la mayoría de los músculos de nuestro cuerpo. 10 repeticiones.

Máquina de espinales

Este ejercicio servirá para fortalecer nuestra espalda baja. 10 repeticiones.

Pecho con mancuernas

Con este ejercicio, también trabajaremos el pecho. Tengan cuidado con el peso que eligen. 10 repeticiones.

Zancadas con mancuernas

Zancadas

Para finalizar nuestra rutina del día de hoy, entrenaremos un poco nuestras piernas con unas zancadas. Si pueden hacerlas con un par de mancuernas para tener un poco de peso, genial. 16 repeticiones (8 con cada pierna).

Eso es todo por el 5to día del Desafío Gimnasio de trip2fitness. Al finalizar la rutina, recuerden estirar un poco para prevenir lesiones y preparense para la rutina del día de mañana.

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