Desafío Gimnasio Día 3

Desafío Gimnasio: Día 3

3er día del Desafío Gimnasio en Trip2fitness.com. El día de hoy tendremos una rutina en la que priorizaremos la parte superior de nuestro cuerpo. Vamos que esto recién empieza!

Rutina

Al igual que en el día 1, haremos 3 series de cada ejercicio.

Press de banca

Primero realizaremos este ejercicio para trabajar el pecho. Recomiendo que hagan 12 repeticiones.

Serrucho

Luego haremos este ejercicio para espalda. Tengan cuidado de que al subir sus codos no pasen la altura de sus hombros. 8 repeticiones con cada brazo.

Triceps tras nuca con mancuerna

Continuamos con un ejercicio para trabajar los triceps. Tengan cuidado con el peso que eligen. 12 repeticiones.

Biceps con barra

Triceps con barra

Ya casi llegamos al final! Ahora toca entrenar los biceps. Si les cuesta maniobrar la barra, pueden reemplazarla por dos mancuernas. 12 repeticiones.

Superman

Superman

Finalmente, tenemos un ejercicio para trabajar la espalda baja. Al subir, mantenganse un segundito arriba antes de volver a bajar. 10 repeticiones.

Esto es todo por el 3er día del Desafio, cuidense, estiren al final de la rutina y esten preparados para el 4to día mañana!

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