Desafío Gimnasio: Día 2

Segundo día de un nuevo desafío en Trip2fitness. En el día de hoy haremos un poco de entrenamiento full body, la misión del desafió es que sepan varias rutinas para cuando vuelvan al gimnasio tengan variedad y puedan sacar buen provecho al entrenamiento, empecemos

Ejercicio de Remo: Un ejercicio completo para entrenar y tonificar varios músculos del cuerpo, no daña las articulaciones.Entrenando la parte superior e inferior del cuerpo en baja escala.Principalmente utiliza fuera de la espalda pero es un ejercicio recomendado para ser incorporado en sus rutinas para complementar

REMO CON MAQUINA

Extensión de triceps en polea alta: Para este ejercicio necesitaremos al maquina de poleas, mantener la espalda recta, algunas personas para mas comodidad suelen realizar este ejercicio separando en poco las piernas para obtener así una estabilidad añadida si trabajan con mas peso del que están acostumbrados, lo importante sera mantener la parte del codo al hombro firme pegada al cuerpo

EXTENSIÓN DE TRICEPS EN POLEA ALTA

Bíceps martillo en barra con agarre neutro, al utilizar este agarre fortaleceremos la parte exterior del bícep que no en muchos ejercicios se trabaja y que es lo que mas se luce

Aleteo con cable: Este sera un ejercicio para realizar obligatoria mente en el gimnasio por su necesidad de ocupar 2 maquinas de poleas al mismo tiempo, es un ejercicio complicado y siempre podrán poner un pie mas adelante e inclinar el cuerpo hacia el para mayor estabilidad, no hace falta hacerlo en posición completamente recta ya que es inestable

Curl predicador: volvemos a realiza un ejercicio de bíceps pero en este caso trabajaremos a fondo la parte interna del bíceps que es lo que nos ayudara a aumentar nuestra fuerza física, lo cual es importante para poder seguir aumentando los pesos y ponernos nuevos desafíos

Les dejamos para hacer luego de finalizada la rutina 3 series de ejercicios de abdominales a su elección y nos veremos mañana con un próximo reto en el gimnasio.

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