Cómo evitar el dolor de rodilla al correr

El dolor de rodilla puede ser algo común entre los runners. Lo bueno es que es completamente evitable entrenando de la forma correcta. Este dolor suele ser causado por una sobrecarga en la zona luego de entrenar por mucho tiempo o de mala manera. En este post les dejaré algunas alternativas para evitar este dolor. … Leer más Cómo evitar el dolor de rodilla al correr

Cómo tener una mayor resistencia en running

como mejorar resistencia en running

Uno de los grandes problemas a la hora de empezar a hacer running, es aumentar la resistencia que tenemos. Al principio, cada kilometro que hacemos nos costará mucho. A medida que pasa el tiempo, te vas acostumbrando y cada vez podrás correr más. El objetivo de este post es darte algunos consejos para que puedas … Leer más Cómo tener una mayor resistencia en running