La mejor forma de marcar los abdominales

Guía para marcar abdominales

Marcar los abdominales no es tarea sencilla, esto se debe a la concentración de grasa corporal que se acumula en el abdomen. Muchas personas tienen muy desarrollados otros músculos pero la grasa impide que logren marcar/definir los abdominales, principalmente en el caso de los hombres que acumulan mas grasa en esa área. Un abdomen bien … Leer más La mejor forma de marcar los abdominales

Ejercicios para enfatizar el trabajo en bíceps para calistenia

Chin ups con soporte en codos: en este ejercicio se realiza un chin up normal pero con los codos en una posición inmóvil ayudada por un objeto(recomendamos contra una pared, un árbol , etc), de esta forma la espalda no ayudara en el movimiento enfatizando el trabajo en lo bíceps . será mucho mas complicado … Leer más Ejercicios para enfatizar el trabajo en bíceps para calistenia