8 ejercicios para trabajar tus gemelos

Imagen destacada Ejercicios para gemelos

El día de hoy les traemos 8 ejercicios para trabajar los gemelos. Esperemos que les sirvan para la próxima vez que entrenen piernas en el gimnasio o en su casa. Datos importantes Genetica varía el trabajo del músculo Es importante saber que según tu genética tendrás que trabajar más (o menos) tus gemelos para que … Leer más 8 ejercicios para trabajar tus gemelos

Mejores Ejercicios para Triceps en GYM

Extensiones con mancuerna en banco: Un ejercicio que permite expansión de los tríceps, tomar una mancuerna sobre la cabeza y flexionar los codos para atrás, manteniendo firme las manos y haciéndolo lentamente para mejor desarrollo Press francés con mancuernas: Ejercicio apto para una elevada cantidad de repeticiones, es un ejercicio para complementar algún otro ejercicio … Leer más Mejores Ejercicios para Triceps en GYM

Desafío Gimnasio: Día 10(Final)

Felicitaciones por haber llegado hasta aquí, es nuestro ultimo día del desafió y nos retiraremos entrenando piernas que es un musculo con gran capacidad para desarrollarse y que hay que tener en cuenta.Les dejo con unos de los mejores ejercicios para piernas. RUTINA Press inclinada: ejercicio con gran efecto positivo en los cuadriceps y que … Leer más Desafío Gimnasio: Día 10(Final)

Desafío Gimnasio: Día 9

Desafío Gimnasio Día 9

Anteúltimo día del Desafío Gimnasio en Trip2Fitness. El día de hoy tendremos una rutina bastante completa en la que entrenaremos todos los musculos posibles. Así que preparense, ya falta poco para terminar. Rutina Como siempre, realizaremos 3 series de cada uno de estos ejercicios. Press de banca Comenzamos con este ejercicio para entrenar el pecho. … Leer más Desafío Gimnasio: Día 9

Desafío Gimnasio: Día 8

Ayer hemos entrenado la parte del tren superior por ende hoy queda la parte inferior para no perder el ritmo. Nos gustaría saber a nosotros si quieren que mostremos cuales serian los mejores ejercicios para una parte especifica para poder entrenar y desarrollar mejor esa área, los leemos en los comentarios. En primer lugar iniciaremos … Leer más Desafío Gimnasio: Día 8

Desafío Gimnasio: Día 5

Desafío Gimnasio Día 5

Ya estamos en el 5to día del Desafío Gimnasio en Trip2Fitness. En el día de hoy tendremos una rutina bastante completa para trabajar la mayor cantidad de músculos posibles. Rutina Haremos 3 series para cada uno de estos ejercicios. Dominadas Este ejercicio les servirá para trabajar pecho y espalda. 8 repeticiones. Peso muerto Este ejercicio … Leer más Desafío Gimnasio: Día 5

Desafío Gimnasio: Día 4

Espero que hayan disfrutado de la rutina de entrenamiento de la parte superior de ayer, hoy en nuestro 4to día de nuestro desafió nos enfocaremos en la zona abdominal principalmente y entrenaremos hombros y gemelos para en estos 4 días haber realizado un entrenamiento corporal completo Abdominales: (Realizar 3 series de los siguientes ejercicios con … Leer más Desafío Gimnasio: Día 4

Desafío Gimnasio: Día 3

Desafío Gimnasio Día 3

3er día del Desafío Gimnasio en Trip2fitness.com. El día de hoy tendremos una rutina en la que priorizaremos la parte superior de nuestro cuerpo. Vamos que esto recién empieza! Rutina Al igual que en el día 1, haremos 3 series de cada ejercicio. Press de banca Primero realizaremos este ejercicio para trabajar el pecho. Recomiendo … Leer más Desafío Gimnasio: Día 3