Desafío Cuarentena: Día 14

Desafío Cuarentena Día 14

Último día del Desafío Cuarentena! Tendremos una rutina bastante relajada para terminar el desafío. Así que no hay excusas. Rutina Haremos 3 series de cada uno de estos ejercicios. Flexiones en V Haremos 12 repeticiones de estas flexiones para trabajar los hombros. Sentadillas con salto De nuevo, haremos una sentadilla, al subir saltaremos y tendremos … Leer más Desafío Cuarentena: Día 14

Desafío Cuarentena: Día 12

Desafío Cuarentena Día 12

Últimos días del Desafío Cuarentena! Vamos con el Día 12 que va a estar cargado, pero vale la pena! Rutina Haremos estos 3 series de cada uno de estos ejercicios. Flexiones 12 repeticiones Cohete alternado Para este ejercicio necesitarás una superficie con cierta altura para subirte y si tenes mancuernas o algo para usar como … Leer más Desafío Cuarentena: Día 12

Desafío Cuarentena: Día 10

Llegamos al 10mo día del Desafío Cuarentena. Cada vez falta menos para terminarlo y alcanzar el objetivo. Hoy haremos una rutina más tranquila que la de ayer sin peso salvo el corporal. Entrada en calor Haremos burpees nuevamente. Entre 10 y 15 repeticiones servirán. Rutina Haremos 3 series de cada uno de los ejercicios que … Leer más Desafío Cuarentena: Día 10

Desafío cuarentena: Día 8

Comenzamos la segunda semana del Desafío Cuarentena en Trip2Fitness. Para comenzar esta semana haremos un entrenamiento bastante tranquilo y principalmente aeróbico para no sobrecargarnos después de la rutina de ayer. Rutina Haremos 3 series en total de cada uno de estos ejercicios. Entre cada uno de estos ejercicios descansen lo que crean que sea necesario … Leer más Desafío cuarentena: Día 8

Desafío Cuarentena: Día 6

Desafío Cuarentena Día 6

Vamos con el 6to día del Desafío Cuarentena. Hoy tendremos una rutina de cuerpo completo pero relativamente tranquila para evitar lesiones. Entrada en calor Nuevamente para entrar en calor vamos a optar por los Jumping Jacks. Los haremos durante 30 segundos. Rutina Esta vez, haremos los ejercicios no por repeticiones sino por segundos. Haremos 3 … Leer más Desafío Cuarentena: Día 6

Qué comer antes y después de entrenar en el gimnasio

Qué comer antes y después del gimnasio

Una de las partes más importantes de nuestro entrenamiento en el gimnasio es lo que comemos. Tanto antes como después de nuestra rutina. Esto ayudará a que nuestros músculos estén listos para entrenar y que luego se puedan recuperar más rápido.  Para esto, en este post te dejaremos una serie de recomendaciones para que sepas … Leer más Qué comer antes y después de entrenar en el gimnasio

Cómo tener una mayor resistencia en running

como mejorar resistencia en running

Uno de los grandes problemas a la hora de empezar a hacer running, es aumentar la resistencia que tenemos. Al principio, cada kilometro que hacemos nos costará mucho. A medida que pasa el tiempo, te vas acostumbrando y cada vez podrás correr más. El objetivo de este post es darte algunos consejos para que puedas … Leer más Cómo tener una mayor resistencia en running