Rutina fuerte de abdominales

No hace falta ir a un gimnasio e invertir mucho tiempo en una rutina de abdominales larga y completa, hoy te brindamos una rutina de abdominales que puedes realizar 3 veces a la semana poco tiempo y obtendrás grandes beneficios estéticos y para tu salud.Realiza esta simple rutina 2 veces intentando descansar lo menos posible. … Leer más Rutina fuerte de abdominales

Desafío Cuarentena: Día 13

Bienvenidos al ante ultimo día del desafío, ultimo esfuerzo Al ser de los últimos días no bajaremos el ritmo y entrenaremos el tren superior para estar terminando lo mas fuerte posible.¿les gusta la idea?, pues vamos a entrenar BÍCEPS – Curl con mancuernas en banco inclinado,nadie espera que tengan un banco inclinado en casa, al … Leer más Desafío Cuarentena: Día 13

Desafío Cuarentena: Día 11

Bienvenidos al día 11 del desafío en casa por cuarentena, hoy entrenaremos piernas y hombros con un poco de abdominales al final que siempre ayudan. PIERNAS Elevación de talones: un perfecto ejercicio para entrenar esos gemelos, tonificando parte trasera y posterior de las piernas parecerá fácil, en el momento que se haga el numero de … Leer más Desafío Cuarentena: Día 11

Desafío cuarentena: Día 9

Poco a poco va pasando el tiempo y se nos esta haciendo mas llevadero el desafió de entrenar todos los días con este desafió de cuarentena.Luego de los ejercicios aerobicos de ayer realizaremos unos ejercicios para entrenar específicamente el torso para descansar los músculos de las piernas y unos ejercicios de abdominales imprescindibles TORSO: Flexiones: … Leer más Desafío cuarentena: Día 9

Desafío Cuarentena: Día 7

Buen día chicos felicitaciones hemos llegado a 1 semana entera cumpliendo este desafío hoy haremos una sesión de ejercicios variados para entrenar todos los músculos, hoy dejaremos descansar la zona abdominal tas todos los ejercicios del día de ayer zancadas: ejercicio muy importante y completo para la zona baja, siempre mantener la espalda recta para … Leer más Desafío Cuarentena: Día 7

Desafío Cuarentena: Día 5

luego del entrenamiento intensivo de pernas del otro día nos dispondremos a realizar ejercicios de pectorales, brazos y espalda para esta rutina ocuparemos objetos que podemos encontrar en el hogar, sera una rutina rápida con intensidad de tan solo 15 minutos, es muy sencilla y buena para perdida de peso y mejora del rendimiento fisico. … Leer más Desafío Cuarentena: Día 5

Desafió cuarentena: Día 3

El día de hoy realizaremos una rutina perfecta, full body ya que ayer fuimos tranquilos, con esta rutina realizaremos un ejercicio todos sus sets y repeticiones y luego pasaremos al siguiente que entrenara otro musculo para fortalecer cada musculo y no saturarnos entrenando el mismo musculo todo el circuito, haciendo que podamos hacer esta rutina … Leer más Desafió cuarentena: Día 3

Mejores ejercicios con polea

iniciemos con el motivo por el cual hoy nos enfocaremos en polea y por la cual hay gran variedad de ejercicios, hay varias formas de hacer ejercicios en polea y gracias a su gran versatilidad puedes entrenar todas las partes del cuerpo con poleas.¿como? pues aquí les mostramos los mejores ejercicios en polea para cada … Leer más Mejores ejercicios con polea