Elongación post running

Rutina de elongación post running

Algo que deberías hacer luego de salir a correr (y también antes) es estirar para prevenir lesiones. Por esta razón, en este post les traemos una mini rutina de elongación para cuando terminen una sesión de running. Estiramiento de gemelos Apoya los dedos de un pie contra una pared y con el resto del cuerpo … Leer más

Mejor Rutina Full Body para Calistenia

Tener una buena rutina para calistenia es importante para saber con qué ejercicios complementan mejor al anterior o también para evitar no cansar mucho un musculo y no poder seguir entrenando, así que sin mas dilación aquí les dejamos una rutina con 2 ejercicios de cada tipo para complementarse perfectamente y entrenar al máximo. Iniciaremos … Leer más