Ejercicio para brazos

Volvemos con el entrenamiento de gimnasio y hoy nos enfocaremos en ejercicios que nos pueden ayudar en gran medida para la definición y fortaleza de nuestros brazos. Iniciaremos con los antebrazos, es muy importante mantener los antebrazos firmes para mayor estabilidad para los ejercicios de bíceps y pecho respectivamente, aquí les dejamos uno de los … Leer más Ejercicio para brazos

Cómo evitar el dolor de rodilla al correr

El dolor de rodilla puede ser algo común entre los runners. Lo bueno es que es completamente evitable entrenando de la forma correcta. Este dolor suele ser causado por una sobrecarga en la zona luego de entrenar por mucho tiempo o de mala manera. En este post les dejaré algunas alternativas para evitar este dolor. … Leer más Cómo evitar el dolor de rodilla al correr