Desafió cuarentena: Día 3

El día de hoy realizaremos una rutina perfecta, full body ya que ayer fuimos tranquilos, con esta rutina realizaremos un ejercicio todos sus sets y repeticiones y luego pasaremos al siguiente que entrenara otro musculo para fortalecer cada musculo y no saturarnos entrenando el mismo musculo todo el circuito, haciendo que podamos hacer esta rutina … Leer más Desafió cuarentena: Día 3

Mejores ejercicios con polea

iniciemos con el motivo por el cual hoy nos enfocaremos en polea y por la cual hay gran variedad de ejercicios, hay varias formas de hacer ejercicios en polea y gracias a su gran versatilidad puedes entrenar todas las partes del cuerpo con poleas.¿como? pues aquí les mostramos los mejores ejercicios en polea para cada … Leer más Mejores ejercicios con polea

Qué comer antes y después de entrenar en el gimnasio

Qué comer antes y después del gimnasio

Una de las partes más importantes de nuestro entrenamiento en el gimnasio es lo que comemos. Tanto antes como después de nuestra rutina. Esto ayudará a que nuestros músculos estén listos para entrenar y que luego se puedan recuperar más rápido.  Para esto, en este post te dejaremos una serie de recomendaciones para que sepas … Leer más Qué comer antes y después de entrenar en el gimnasio