Ejercicios para una rutina completa en casa

Aquí les dejamos una rutina que recomendamos realizarla con al menos 1 día de descanso en el medio , esta rutina es completa y cubre todas las áreas , tríceps, bíceps , resistencia, piernas, glúteos, espalda, hombros y pecho, esta diseñada para poder realizarla y mejorar todo en conjunto y sentirse realizado, es intensiva y … Leer más Ejercicios para una rutina completa en casa

Cómo tener una mayor resistencia en running

como mejorar resistencia en running

Uno de los grandes problemas a la hora de empezar a hacer running, es aumentar la resistencia que tenemos. Al principio, cada kilometro que hacemos nos costará mucho. A medida que pasa el tiempo, te vas acostumbrando y cada vez podrás correr más. El objetivo de este post es darte algunos consejos para que puedas … Leer más Cómo tener una mayor resistencia en running

EJERCICIOS EN CASA SIN EQUIPAMIENTO

A veces no podemos ir al gimnasio ya sea por falta de tiempo o simplemente porque queremos entrenar en la comodidad del hogar así que para eso presentaremos unos pocos ejercicios que no debes dejar de hacer si no tienes equipamiento en casa SENTADILLAS: un ejercicio excelente para fortalecer las pierna y glúteos. Manteniendo siempre … Leer más EJERCICIOS EN CASA SIN EQUIPAMIENTO