Ejercicios para enfatizar el trabajo en bíceps para calistenia

Chin ups con soporte en codos: en este ejercicio se realiza un chin up normal pero con los codos en una posición inmóvil ayudada por un objeto(recomendamos contra una pared, un árbol , etc), de esta forma la espalda no ayudara en el movimiento enfatizando el trabajo en lo bíceps . será mucho mas complicado … Leer más Ejercicios para enfatizar el trabajo en bíceps para calistenia

Ejercicios para espalda en el gimnasio para fortalecerse rápidamente

Razón principal para entrenar Espalda: El mas notorio a simple vista es una gran mejora en la postra, mientras caminas, levantas algún objeto o mientras estas sentado notaras una espalda mas recta eliminando dolores de espalda innecesarios Además de la estética ayudara a que te sientas mejor evitando dolores y sintiéndote más fuerte cada día … Leer más Ejercicios para espalda en el gimnasio para fortalecerse rápidamente

LOS MEJORES 8 EJERCICIOS PARA ENTRENAS LA ZONA ABDOMINAL BAJA

Tener un buen abdomen inferior nos ayuda a obtener más beneficios que simplemente la estética: Entrenar tu abdomen trae grandes beneficios a nuestra salud: se obtiene una mejor respiración (desarrolla músculos respiratorios como el diafragma y los intercostales) y hace una respiración mas controlada, evita dolores en la zona de la espalda baja permite tener … Leer más LOS MEJORES 8 EJERCICIOS PARA ENTRENAS LA ZONA ABDOMINAL BAJA